Wysłany: Pon Kwi 17, 2006 15:05 Przecierz każdy lubi sobie pobiekac co nie....?
Ludziki słuchajcie prosze o wypowiadanie sie na temat biegow. Przecierz czesto wszedzie biegamy czy do sklepu czy na lekcje.... Caly czas jestesmy w ruchu!! Pewnie wasi nauczyciele od w-f-u zabieraja was na stadion zeby sobie pobiegac co ni? A wiecie ze moze byc to calkiem przyjemne! po prostu trzeba "wiedziec jak biegac". Jako 3-letnia biegaczka chcialabym wam dac kilka cennych rad;)
A) do biegow nie potrzebne sa jakies super buty. najlepiej biega sie w dopasowanych butach. Najleprze sa lekkie buty.
B)Jesli wybierasz sie pobiegac pierwszy raz w sezonie na poczatku porzadnie rozciagnij sobie nogi. Polecam w staniu schylic sie i zlapac za palcel.
C)Przed biegiem odprez sie troche, wez kilka glebokich wdechow i uspouj sie!
D)A teraz do biegu gotowi i....START!! jak biegasz na dlugie dystanse(tak jak ja) nie dawaj odrazu sprinta bo zaraz jak sie zmeczysz to wszyscy cie przegonia bo ty nie mozesz bo juz sie zmeczylas! Wiec polecam biec w tym samym naj odpowiedniejszym dla ciebie tempie przez cala trase a wiec ze dobrze n atym wyjdziesz!!
E)Po biegu zawsze ledwo zyjemy wiec jesli nie chcemy miec zakwasow to oprzyj rece na kolanach kilka porzadnych wdechow na uspokojenie organizmu i rozciagnij sie!!
F)I ostatnie szczegulnie dla dziewczyn. Wiecie ze przez 10min bieganie mozecie spalic 60kalorji!! wiec jesli pobiegacie sobie codziennie przez 10 min to tygodniowo spalacie 420 kalorji!! Niezle co??!
_________________ " Ten Cie kocha, przez kogo płaczesz "
ehh;d wolę sobie popływać, potańczyć... Ale biegania jakoś nie trawię.. Nie wiem czemu...:P Chociaż rzydało by się.. Nawet w śmigusa dyngusa (a teraz to najbardziej):D
_________________ Śmierć to pestka, życie to zabawka... Każda blizna, każda igła i strzykawka... To kolejna marność, kolejna łatwizna...
_________________ ...walą mnie wszystkie podziały: biedny i bogaty, czarny, biały, żółty czy czerwony,
muzułmanin, chrześcijanin czy w ogóle nie ochrzczony...
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 26 Kwi 2006 Posty: 4691 Skąd: się tu wziąłeś?
Wysłany: Czw Kwi 27, 2006 07:47
No tak, ale jak ktos na przykład nie może? Bo ja nie moge akurat...
_________________
'Gdy się zobaczyło tylko
raz piękno szczęścia na twarzy ukochanej osoby
wiadomo już, że dla człowieka nie może być
innego powołania, jak wzbudzanie tego światła
na twarzach otaczających nas ludzi.'
A.Camus
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 26 Kwi 2006 Posty: 4691 Skąd: się tu wziąłeś?
Wysłany: Pon Maj 01, 2006 08:19
czasami jak zdrowie pozwala sobie pobiegam tam truchcikiem na kilometr...lae to wszystko...
_________________
'Gdy się zobaczyło tylko
raz piękno szczęścia na twarzy ukochanej osoby
wiadomo już, że dla człowieka nie może być
innego powołania, jak wzbudzanie tego światła
na twarzach otaczających nas ludzi.'
A.Camus
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 26 Kwi 2006 Posty: 4691 Skąd: się tu wziąłeś?
Wysłany: Pią Maj 19, 2006 15:16
a ja nie ćwicze;p
_________________
'Gdy się zobaczyło tylko
raz piękno szczęścia na twarzy ukochanej osoby
wiadomo już, że dla człowieka nie może być
innego powołania, jak wzbudzanie tego światła
na twarzach otaczających nas ludzi.'
A.Camus
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 26 Kwi 2006 Posty: 4691 Skąd: się tu wziąłeś?
Wysłany: Sob Maj 20, 2006 10:25
zwolnienie mam z w-fu natommiast w domq sama ćwicze i to jeszcze jak;p
_________________
'Gdy się zobaczyło tylko
raz piękno szczęścia na twarzy ukochanej osoby
wiadomo już, że dla człowieka nie może być
innego powołania, jak wzbudzanie tego światła
na twarzach otaczających nas ludzi.'
A.Camus
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Najlepsza rozrywka dla młodzieży w sieci!. Super włosy i fryzury tlyko u nas. Wybierz najlepszy telefon komórkowy, odtwarzacz mp4, prezent. Odchudzanie, jak szybko schudnąć?. Doładowania online, gry online. Najlepsze forum młodzieżowe w sieci. zarabianie przez internet, konkursy internetowe. gry, tapety, dzwonki na telefon, komórkę, java. Super muzyka, filmy, telefony za małe pieniądze. Młodzieżowe kosmetyki i uroda. Super ubrania, ciuchy, obuwie, buty. Załóż sobie forum, bloga. Wszystko dla nastolatków i młodzieży na naszym forum młodzieżowe .
nie ma to jak wysoka samoocena 
/ ja lubie wf 
(to jest wersja nie oficjalna:p)